Skip to Content

زندگی سالم؛


رئیس مرکز تحقیقات سرطان ایران گفت: اگر فکر می‌کنید هر چه کمتر بخورید وزن بیشتری از دست خواهید داد سخت در اشتباهید؛ برای کاهش وزن باید به افزایش فعالیت جسمانی، محدود کردن فعالیت‌های نشسته، و حفظ الگوی غذایی ثابت توجه کرد.

به گزارش یزدبانو، به نقل از ایرنا، دکتر اسماعیل اکبری با اشاره به تاثیر کاهش وزن در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله دیابت و بیماری قلبی، در باره میزان مطلوب کاهش وزن، گفت: افراد چاق یا افرادی که اضافه وزن دارند وزن خود را به تدریج و در مدت طولانی کم کنند.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان ایران اضافه کرد: شما یک شبه چاق نشده‌اید که انتظار دارید یک شبه لاغر شوید. اگر فکر می‌کنید هر چه کمتر بخورید وزن بیشتری از دست خواهید داد سخت در اشتباه هستید؛ افزایش فعالیت جسمانی و محدود کردن فعالیت‌های نشسته، حفظ الگوی غذایی ثابت از جمله مواردی است که برای کاهش وزن باید به آن توجه کرد.

دکتر اکبری با اشاره به موفقیت افراد چاق در کاهش وزن با شیوه‌های کنترل وزن برای مدت طولانی افزود: هنگامی که فرد بتواند برای مدت ۲ تا ۵ سال وزن خود را کاهش دهد، احتمال موفقیت در آینده نیز برای او بیشتر خواهد بود.

وی ادامه داد: اولین هدف در درمان اضافه وزن بیماران این است که حدود ۱۰ درصد از وزن خود را کم کنند.

اگر فرد به این هدف دست یافت، برای کاهش وزن بیشتر می‌تواند دوباره تلاش کند. باید به بیماران آموزش داده شود که چه میزان کاهش وزن برای آن‌ها مناسب است.

دکتراکبری تصریح کرد: افزایش فعالیت جسمانی و محدود کردن فعالیت‌های نشسته، بهره‌مندی از رژیم غذایی کم کالری، استفاده منظم ازصبحانه، حفظ الگوی غذایی ثابت، اندازه گیری منظم وزن از مواردی است که برای کاهش وزن باید به آن‌ها توجه کرد.

اکبری ادامه داد: برای پیشگیری از افزایش مجدد وزن بدن ۲۰۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت جسمانی در طول هفته توصیه شده است، درواقع فعالیت بدنی هرچه بیشتر باشد بهتر است.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان ایران گفت: زمانی که فرد نتواند گرسنگی بیش از حد خود را پس از کاهش وزن کنترل کند یا اگرچاقی و بیماری‌های دیگر وی را در معرض خطر قرار می‌دهد، رژیم‌های کم انرژی، دارو درمانی و جراحی برای او مناسب است.

دکتراکبری درباره شیوع سندرم چاقی درکشور گفت: در سال‌های اخیر آمار مردان و زنان ایرانی که مبتلا به اضافه وزن هستند در حال افزایش بوده به طوری که بررسی‌های انجام شده در استان‌های مختلف نشان می‌دهد که در ۴۳/۳ درصد زنان، ۹/۷ درصد مردان، ۲۸/۵ درصد ساکنان شهر‌ها و ۲۳ درصد روستائیان چاقی شکمی دارند.

وی اظهار کرد: مطالعات نشان داده است که چاقی شکمی مستقل ازسایرعوامل با خطر بروز دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی - عروقی، انواع سرطان‌ها، افزایش فشار و چربی خون همراه است.

اکبری گفت: در ایران بیماری‌های قلبی و عروقی اولین عامل مرگ و میر محسوب می‌شود. سرطان بعد از بیماری‌های قلبی و عروقی دومین عامل شایع مرگ و میر در کشورهای توسعه یافته و سومین عامل در کشورهای کمتر توسعه یافته است.

وی با اشاره به اینکه در حال حاضر سرطان عامل ۱۲ درصد مرگ و می‌ر‌ها در سراسر جهان است، گفت: اگر اقدامات پیشگیرانه انجام نشود در ۱۰ سال آینده شاهد مرگ و میر بیش از ۸۵ میلیون نفر در جهان خواهیم بود.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان ایران ادامه داد: در ایران سالانه بیش از ۳۰ هزارنفردراثر ابتلا به سرطان جان خود را از دست می‌دهند که با افزایش جمعیت انتظار می‌رود موارد بروز سرطان در دو دهه آینده به دو برابر افزایش یابد.

وی تصریح کرد: شناخت اضافه وزن و چاقی، شناخت عوامل تاثیر گذار بر ایجاد آن، نحوه تشخیص و برخورد با آن، نحوه درمان و مدیریت و پیشگیری افراد اهمیت بسزایی در کاهش اضافه وزن و چاقی آنان دارد.

اکبری با بیان اینکه امروزه متخصصان سلامت تلاش می‌کنند تا راه‌های بهتری برای درمان چاقی شناسایی کنند، افزود: اطلاعات در زمینه علل و عوامل بروز چاقی محدود است اما می‌توان گفت که چاقی در نتیجه تداخل عوامل اجتماعی، رفتاری، فرهنگی، فیزیولوژیکی، متابولیک و ژنتیک به وجود می‌آید.

دکتر اکبری همچنین با بیان اینکه چاقی و اضافه وزن منشا بسیاری از بیماری و به خصوص سرطان به شمار می‌رود، گفت: روابط اپیدمیولوژیک سرطان‌ها و چاقی به ویژه در سرطان‌های چون معده، مری، کولون، پانکراس، کیسه صفرا، کبد، پروستات، سینه و چند سرطان دیگر مورد تایید قرار گرفته است.

به گفته وی از نظر سلولی و مولکولی تغییراتی که در نسج چربی جمع شده درافراد چاق پیدا می‌شود فرآیند مشابه سرطان زایی در سلول‌ها است که موجب تقویت تحریک سلولی، فرآیند پیش سرطانی و نهایتا سرطان می‌شود.

اکبری اظهار کرد: ۶۰ درصد افراد چاق دارای معیارهای سندرم متابولیک هستند که یک اختلال متابولیک با ویژگی‌هایی چون مقاومت به انسولین، قند خون بالا، اختلال چربی خون و فشار خون بالا شناخته می‌شود.

وی اظهار کرد: افزایش گرایش مردم به استفاده از غذاهای سرشار از چربی و شکر و همچنین کاهش روز افزون فعالیت‌های جسمانی زمینه را برای بروز چاقی فراهم کرده است.

انتهای پیام/




رای شما
میانگین (0 آرا)
The average rating is 0.0 stars out of 5.


ویژه زنان ویژه زنان

نکات خانه داری نکات خانه داری