به گزارش یزد بانو؛ «دکتر سید کاظم کاظمینی» متخصص طب ایرانی در گفتگو با خبرنگار یزد بانو با بیان اینکه روزه باعث غلبه گرمی و خشکی بر بدن میشود، اذعان کرد: بهعبارتیدیگر با روزه خلط صفرا افزایش مییابد؛ این گرما میتواند خلطهای غلیظ و فاسد انباشتهشده در بدن را رقیق نموده و زمینه را برای پاکسازی بدن فراهم نماید.
وی در خصوص اهمیت روزهداری از دیدگاه طب ایرانی خاطرنشان کرد: پاکسازی جسم، دفع مواد زائد، رفع امتلا و بیماریهای ناشی از آن، جلوگیری از چاقی زیاد، بهبود حسهای بویایی، شنوایی و بینایی، کاهش بیماریهای ناشی از رطوبت، از بین بردن نفخ و بادهای بدن ازجمله فواید روزهداری برای بدن است.
کاظمینی با تأکید بر اینکه روزهداران حتماً سحری صرف کنند، گفت: رمضان زمان گرفتن رژیم لاغری نیست؛ چون باعث ضعف و مصرف مواد مفید بدن میشود و لاغری ناشی از آن کاذب است.
وی با اشاره به اینکه اندکی کاهش وزن در پایان ماه مبارک رمضان انتظار میرود، گفت: روزهداران نباید پرخوری یا کم خوری کنند؛ پرخوری در سحر به خاطر افزایش ترشح هورمونهای کاهشدهنده قند خون باعث گرسنگی در طول روز خواهد شد.
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در مورد وعده سحری توصیه کرد: شام سنگین نخورید تا برای سحری اشتها داشته باشید؛ فرصت کافی برای سحری خوردن داشته باشید؛ قبل از سحری آب زیاد ننوشید؛ غذا را بهخوبی بجوید و بلافاصله بعد از سحری نخوابید.
وی خطاب به روزهدارانی که در طول روزه دچار گرمی بدن و عطش میشوند، اظهار کرد: یک قاشق مرباخوری پودر تخم گشنیز را در نصف لیوان آبغوره بینمک ریخته و آن را داخل یخچال بگذارید و هنگام سحر صاف نموده و جرعهجرعه میل کنید.
کاظمینی در خصوص راهکار کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان خاطرنشان کرد: یک روش مناسب بهویژه در مزاج گرم این است که عرق کاسنی و شاهتره در فاصله افطار تا سحر میل نمایند؛ گنجاندن سبزیهایی مثل کاهو و برگ خرفه در رژیم غذایی، مصرف تخم خرفه پرورده در دوغ، مصرف شربتهایی مانند ماءالشعیر طبی و شربت لیمو و نارنج، سکنجبین ساده، آبمیوههای انار، سیب، به و مصرف شربت عسل با کمی آبلیمو برای کاهش تشنگی توصیه میشود.
متخصص طب ایرانی به روزهداران توصیه کرد حتیالامکان مواد غذایی چون خیار شور، پنیر شور، سیر، پیاز، ادویهجات تندوتیز، کلم، شاهی، تره، پیازچه، خرمای خشک، چای پررنگ، کاکائو، شکلات تلخ، قهوه، عدس، نان جو، نان خشک، گوشت گاو، گوشتهای صنعتی مانند کالباس و سوسیس، فلافل، غذاهای سرخکرده، غذاهای کبابی خشک را در سحر نخورند.
انتهای پیام/ش
مطالب مرتبط:
ویژه زنان
-
هزینههای سمپوزیوم خشت خام باید شفافسازی شود (باز کردن در صفحه جدید)
-
آزادی چهار زن محکوم مالی غیر عمد در یزد (باز کردن در صفحه جدید)
-
هویت ایرانی-اسلامی از مهمترین دستاوردهای انقلاب برای زنان بود (باز کردن در صفحه جدید)
-
تولد 12هزار نوزاد در پژوهشکده بینالمللی علوم تولیدمثل یزد (باز کردن در صفحه جدید)
-
امسال بیش از 10 هزار نفر درزمینه سرطان روده بزرگ غربالگری شدند (باز کردن در صفحه جدید)
-
فعاليت 30 فضاي آبي در استان يزد/ آب 95 درصد استخرهاي استان يزد سالم است (باز کردن در صفحه جدید)
-
باید صبر کرد تا نظر قطعی در مورد شهردار منتخب اعلام شود (باز کردن در صفحه جدید)
-
عکس/ توپ طلایی در یزد (باز کردن در صفحه جدید)
-
خلأهای قانونی درمان ناباروری/انتقاد از وزارت بهداشت (باز کردن در صفحه جدید)
-
درمان ترک خوردگی لبها و پیشگیری از جوش زدن بدن (باز کردن در صفحه جدید)
-
عکس/ پخش مجدد سریال "حانیه" از شبکه تماشا (باز کردن در صفحه جدید)
-
پایی که از سر هر انگشتش هنر میبارد (باز کردن در صفحه جدید)
-
برگزاری پویش آزادی زنان جرائم غیر عمد در یزد (باز کردن در صفحه جدید)
-
آغاز زندگی مشترک زوج میبدی در کنار شهدا +تصاویر (باز کردن در صفحه جدید)
-
فمینیسم؛ دلیل فروپاشی نظام خانواده در دنیای امروز (باز کردن در صفحه جدید)
-
طی 6 ماهه اول امسال؛ صدور 38 مجوز سقطجنین در یزد/ انجام 584 سقط قانونی از سال 94 تاکنون در یزد (باز کردن در صفحه جدید)
-
تدابیری برای شب یلدا از منظر طب سنتی/ در شب یلدا نعمتهای خدا تمام نمیشود (باز کردن در صفحه جدید)
-
یزد؛ میزبان نخستین مسابقات والیبال جام باشگاههای ایران (باز کردن در صفحه جدید)
-
حضور جمعی از دانش آموزان در کتابخانه «علامه جعفری» یزد (باز کردن در صفحه جدید)
-
افزایش دو برابری مصرف مواد مخدر میان زنان باردار (باز کردن در صفحه جدید)
نکات خانه داری
-
توصیههای یک کارشناس تغذیه برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن (باز کردن در صفحه جدید)
-
غذاهایی که در فصل پاییز نباید مصرف کرد/ توصیههایی برای بهبود سرماخوردگی (باز کردن در صفحه جدید)
-
تا حالا «کلوچه قارچ و ماهی» خورده اید؟ (باز کردن در صفحه جدید)
-
کاپ کیک بدون نیاز به فر (باز کردن در صفحه جدید)
-
لزوم صرف صبحانه فیبردار توسط سالمندان (باز کردن در صفحه جدید)
-
طرز تهیه رول کدو سبز و ماست چکیده (باز کردن در صفحه جدید)
-
فلافل بخورید تا پوکی استخوان نگیرید (باز کردن در صفحه جدید)
-
نکات مهم خانه داری که همه خانمها باید بدانند (باز کردن در صفحه جدید)
-
ارتباط مصرف کافئین در بارداری و اضافه وزنِ کودک (باز کردن در صفحه جدید)
-
آموزش درست کردن سالاد ماکارونی حلزونی (باز کردن در صفحه جدید)
-
طرز تهیه سالاد مرغ بهاری (باز کردن در صفحه جدید)
-
حذف صبحانه و خطر افزایش وزن (باز کردن در صفحه جدید)
-
۳میلیون دانش آموز تحت پوشش طرح "آهن یاری"/ اختلالات ناشی از کمبود ویتامین D در زنان بیشتر است (باز کردن در صفحه جدید)
-
مصرف ترشیجات در شب باعث دفع کلسیم و پوکی استخوان میشود (باز کردن در صفحه جدید)
-
سوپ سبزیجات بهاری را امتحان کنید (باز کردن در صفحه جدید)
-
تهوع دوران بارداری و راه های تسکین آن (باز کردن در صفحه جدید)
-
غذاهای فصل بهار با نوبرانههای بهاری (باز کردن در صفحه جدید)
-
توصیههایی درباره نوشیدنی و غذا به خانمها (باز کردن در صفحه جدید)
-
مصرف سرکه براي افراد كم خون مفيد نيست (باز کردن در صفحه جدید)
-
5 گزینه غذایی گیاهی برای کاهش علائم آلرژی بهاره (باز کردن در صفحه جدید)